Bereiten Sie hierfür einen separaten Raum vor. Legen Sie für jedes Kind eine weiche Unterlage bereit, verdunkeln Sie den Raum, etwas leise Mu-sik hilft auch oft, zur Ruhe zu kommen. Vielleicht haben Sie noch ein besonderes Licht, auf das sich die Kinder zuerst konzentrieren können.
Die Kinder legen sich auf ihre Unterlagen und machen es sich bequem. Beginnen Sie nun, wenn Sie möchten, mit einer Atem- oder Muskel-Anspannungsübung. Anschließend lesen Sie die Geschichte vor. Achten Sie auf genügend Pausen, damit die Kinder Zeit haben, sich die einzelnen Abschnitte gut vorzustellen. Nach dem Ende der Entspannungsübung bekommen die Kinder Gelegenheit, das Erlebte miteinander zu besprechen.
SCHLIESSE DEINE AUGEN. ATME RUHIG EIN UND AUS.
STELL DIR VOR, DU KOMMST IN EINEN RAUM.
DER RAUM IST FAST LEER, ABER LICHTDURCHFLUTET.
IN DEM RAUM SIEHST DU EINE STAFFELEI, AUF DER EIN GROSSES BLATT PAPIER LIEGT.
VIELE BUNTE FARBEN UND AUCH PINSEL LIEGEN BEREIT.
NEBEN DER STAFFELEI STEHT EIN GROSSER SPIEGEL, IN DEM DU DICH BETRACHTEN KANNST.
DU SCHAUST DICH AN.
DU SIEHST DEINEN KOPF, DEINEN BAUCH, DIE ARME UND DEINE HÄNDE.
DU SIEHST DEINE BEINE UND DEINE FÜSSE. UND DU SIEHST, DASS DU DICH ANLÄCHELST.
DU BEKOMMST LUST, EIN BILD VON DIR ZU MALEN.
DU NIMMST EINEN PINSEL UND TAUCHST IHN IN DIE FARBE.
ZUERST MALST DU DEINEN KOPF. DU MALST EINEN KREIS AUF DAS BLATT.
ALS NÄCHSTES SUCHST DU DIR DIE FARBE FÜR DEINE AUGEN AUS UND MALST SIE IN DAS GESICHT.
NUN MALST DU AUCH DIE NASE UND DEN MUND.
DER MUND AUF DEINEM BILD LÄCHELT, SO WIE DU DICH EBEN ANGELÄCHELT HAST.
ALS NÄCHSTES MALST DU DEINE HAARE.
DU SUCHST DIE RICHTIGE FARBE AUS UND MALST DEINE FRISUR.
DER KOPF IST NUN FERTIG. ER IST DIR SCHON GUT GELUNGEN.
DU SIEHST WIEDER IN DEN SPIEGEL. DU GUCKST, WIE DEIN PULLOVER HEUTE AUSSIEHT.
DU TAUCHST DEN PINSEL IN DIE PASSENDE FARBE UND MALST DEINEN PULLOVER.
GUT SIEHT DAS AUS.
NUN KOMMEN DEINE HÄNDE DRAN. MAL DIR DEINE BEIDEN HÄNDE.
WELCHE HOSE HAST DU HEUTE AN? DU GUCKST NOCH EINMAL IM SPIEGEL NACH.
TAUCHE DEN PINSEL IN DIE RICHTIGE FARBE UND MALE DIR EINE HOSE. JA, SO IST DAS GUT.
NUN FEHLEN NOCH DIE SOCKEN.
AUCH DIE MALST DU JETZT.
HAST DU AN ALLES GEDACHT?
DU BETRACHTEST DICH NOCH EINMAL IM SPIEGEL UND GUCKST WIEDER AUF DEIN GEMALTES BILD.
WENN DU ETWAS VERGESSEN HAST, NIMM NOCH EINMAL DEN PINSEL IN DIE HAND UND MALE DAS, WAS FEHLT, DAZU.
DEIN BILD SIEHT TOLL AUS! NUN MUSS NUR NOCH DIE FARBE TROCKNEN.
DU SIEHST DICH NOCH EINMAL IM SPIEGEL AN.
DU LÄCHELST IMMER NOCH.
ZUFRIEDEN MIT DEINEM TOLLEN BILD GEHST DU NUN WIEDER AUS DEM RAUM HERAUS.
DU BIST JETZT WIEDER IM KINDERGARTEN UND LIEGST AUF DER MATTE.
ATME RUHIG WEITER EIN UND AUS. RECKE NUN DEINE ARME.
MACHE DEINE HÄNDE ZU FÄUSTEN. UND WIEDER AUF.
STRECKE DEINE BEINE. LASSE DEINE FÜSSE KREISEN.
MACHE DEINE AUGEN LANGSAM WIEDER AUF UND SETZE DICH HIN.
Im Anschluss an die Geschichte bietet es sich an, mit den Kindern ebenfalls ein Bild von sich zu malen. Vielleicht haben Sie sogar einen großen Spiegel oder auch Staffeleien zur Verfügung.
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